아토피에 좋은 식품과 관리법

아토피에 좋은 식품과 관리법

 

 

아토피에 좋은 영양분

오메가3
비타민 D
유산균
식물성 베타시토스테롤
피크노제놀
비타민 C
비타민 B군
- B5는 염증을 줄이고 피부장벽을 강화하는 기능이 있습니다.
- B12는 자연 항생물질이 증가하는 것을 도와줍니다.

아토피에 이로운 성분이 들어간 음식, 과일, 그리고 채소류

채소 : 브로콜리, 케일, 당근, 양배추, 우엉
과일 : 사과, 바나나, 파인애플
해조류 : 미역, 다시마, 김, 파래
곡물류 : 쌀, 보리, 현미, 녹두, 팥, 우리 밀
콩류 식품 : 검은콩, 두부, 두유, 된장, 청국장
어패류 : 명태, 조기, 갈치, 오징어, 멸치, 대구, 낙지, 문어, 굴, 해삼, 조개, 멸치 등의 흰살생선
기타 : 올리브기름, 참기름, 들기름

아토피에 안 좋은 식품

우유와 유제품, 견과류, 해산물, 소금과 조미료,
일부 과일과 채소, 커피와 차, 고지방 음식, 단순 설탕 등
*일부 과일의 경우, 특정 과일에 대한 반응이 있을수 있으니 개별적 확인이 필요합니다.

아토피 관리

피부 자극 최소화
긁거나 문지르는 등 피부 자극을 최소화해야 합니다.
손톱을 짧게 잘라주고,
어린 아이라면 밤잠에 들기 전 손싸개나 장갑을 껴주세요.

적절한 목욕
미지근한 물로 씻으세요
비누 사용을 자제하고 목욕은 5-10분 내외로 합니다.

보습
깨끗이 씻은 후 즉시 보습제를 가볍게 톡톡 두드려 발라주세요.

옷과 수건 선택
수건 및 속옷 등은 합성섬유를 피하고 순면 제품을 사용하세요.

적절한 온습도 유지
항상 적절한 온습도를 유지하여
건조하거나 땀이 많이 나는 상태를 만들지 말아야 합니다.

약물 치료
면역을 조절하는 약제를 사용하며 증상이 나빠졌을 때에는
스테로이드제나 항히스타민제를 사용합니다.
일반적인 약물 치료로 나아지지 않는 심각한 경우에는
전신 치료를 위한 다른 약물들과 자외선 등을 사용하여 치료합니다.

증상을 악화시키는 원인 찾기
보조적 수단으로 혈액 검사나 피부단자 검사도 진행해야 합니다.