봄철 비염관리를 하는 방법

봄철 비염관리를 하는 방법

비염

코 주변의 점막이 염증을 일으켜 발생하는 만성적인 호흡기 질환입니다.
주요 증상으로는 재채기, 코막힘, 비염성 분비물, 코 가려움증 등이 있습니다.
기온이나 계절의 변화, 환경 요인, 알레르기 성분 등에 따라 증상이 악화되거나 완화될 수 있습니다.

관리법

소금물 가글

하루에 2~3회 정도 소금물 가글링을 실시하면 비염 증상을 완화할 수 있습니다.

생강 차 마시기

생강은 항염증 작용과 면역력 강화에 효과적인 식재료로 알려져 있습니다.
생강을 다진 후 끓는 물에 넣어 차로 마시면 비염 증상을 완화할 수 있습니다.

꿀과 생강을 섞은 음료 섭취

비염 증상을 완화하기 위해 꿀과 생강을 섞은 음료를 섭취하는 것도 효과적입니다.

풍욕

풍욕은 담요를 덮고 벗음으로써 인위적인 체온조절을 통해 모공의 수축 확대를 도와

체내에 산소와 질소를 공급하며, 노폐물을 배설시키고 체액의 조화를 이루게 해줍니다.

죽염수를 이용하는 방법

죽염수를 이용하여 목이 붓거나 아픈 경우 가글을 해 준 후 그대로 삼킵니다.
만약 물을 마시고 싶다면, 충분히 죽염이 흡수가 되고 난 뒤에 마셔야 효과적입니다.
비염이나 감기로 코가 막힐때 1%내지 1.5%정도의 죽염수로 코관장을 해주거나 한 두방울씩 코에 넣어줍니다.

그 외에...

외출시 마스크 착용을 하여, 꽃가루, 미세먼지에 노출되지 않도록 합니다.

실내를 자주 환기하여 공기 중의 바이러스나 세균 농도를 줄입니다.
실내 공기를 청정하게 유지하여 비염 증상을 완화할 수 있습니다.

코가 건조하지 않도록 가습기를 사용합니다.

생리식염수를 이용하여 코를 세척해줍니다.