봄철 건강 관리는 어떤 부분을 신경써야 할까

봄철 건강 관리

중국발 발암물질 황사 주의

매년 중국에서 불어오는 황사로 인해 호흡기에 심각한 영향을 줍니다.

문제는 중국 내 공장에서 거의 처리하지 않고 배출하는 공해물질 및 암유발 물질이

봄철 황사가 불어올때 같이 한국으로 날아오기 때문에,

반드시 적합한 마스크를 사용하여 중국발 발암물질 황사를 막는것이 중요합니다.

식중독 주의

봄철에는 식중독 환자 발생률이 높아집니다.
특히 봄에는 식중독 환자의 약 30%가 발생한다고 합니다.
따라서 음식을 잘 익혀 먹고, 조리도구를 항상 소독하며,

용도별로 구분해서 사용하는 것이 중요합니다.

감염병 예방

봄철에는 수족구병과 유행성 이하선염 등의 감염병이 유행합니다.
이런 질병들은 주로 어린이집이나 유치원 등의 보육시설에서 많이 발생하므로,

손 씻기와 같은 개인위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다.

체중 관리

겨울에 활동량이 줄어들고 실내에 머무는 시간이 늘어나면서

체중이 증가하는 경우가 많습니다.
따라서 봄이 오면 체중 관리에 주의를 기울여야 합니다.
규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 체중을 관리하는 것이 좋습니다.

알레르기 예방

봄철에는 꽃가루와 같은 알레르기 유발 요소가 많아집니다.
알레르기 반응을 예방하기 위해 알레르기 유발 환경을 피하고,

야외 활동 시 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

면역력 강화

당연한 말이지만,

충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동, 기초체온 관리,

스트레스 관리 등을 통해 면역력을 강화할 수 있습니다.